小学生情绪管理知识班会课件.pptx

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1、情绪管理知识 小学生 目 录 什 么 是 情 绪 情 绪 的 作 用 小学生情绪管理方法 什么是情绪 第 一 部 分 什么是情绪 场 景 一 生日的时候收到了想要已久的礼物 你是什么心情？什么是情绪 场景二 跟同学吵架 你是什么心情？什么是情绪 场 景 三 好朋友要转学了 你是什么心情？什么是情绪 场 景 四 看了一个非常恐怖的电影 你是什么心情？什么是情绪 面对同样的天气两人为何情绪不同?什么是情绪 下雨 小明想去打球明 小丽希望花草长大 失望 内心需要 得不到满足 高兴 得到满足 什么是情绪 情绪定义 声情绪是人的需要是否得到满足而产生的一种主观的体验和感受。凡能符合需要的事物引起愉快的体

2、验 凡不能符合需要的事物引起不愉快的体验 什么是情绪 情绪的基本形式 喜 哀 是一种追求并达到目的时所产生的满足体验 失去心爱的对象或愿，望破灭、理想不能实现时所产生的体验 什么是情绪 情绪的基本形式 怒 惧 是由于受到干扰而使人不能怒达到目标时所产生的体验 企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验 什么是情绪 人的需求和愿望 是多种多样的 人的情绪丰富多样 所遇情况和结果 是复杂多变的 什么是情绪 正性情绪 快乐、放松、满意、振奋 正性感受 宁静，舒适，舒服，满足，满意，轻松，自在，温暖，安全，欣慰，舒畅，从容，喜悦，愉悦，欢喜，开心，高兴，兴奋，快乐，亲切，爽快，着迷，陶醉，胜任感，同情，

3、感激，激动，得意，自豪 什么是情绪 负性情绪 痛苦、恐惧、不满、沮丧 负性感受 无奈，无助，寂寞，失落，伤感，孤单，迷茫，沮丧，烦躁，失望，受伤害，遗憾，恐惧，悲伤，反感，孤独，苦闷，郁闷，困惑，忧虑，焦虑，担忧，厌烦，不公平，气馁，愤怒，憎恨，哀伤，混乱，自卑，无力感 情绪的作用 第 二 部 分 情绪的作用 负性情绪的功能 正性情绪 趋利，有助于我们接近生存的灸源。感悟和思考加深。负性情绪 避害，有助于保护我们避免危险。情绪的作用 如:快乐导致向往美好生活,更深体验痛苦 恐惧导致我们逃生，更深体验安全;痛苦导致我们逃离，更深体验快乐;悲哀导致我们宣泄，更深体验思考;麻木导致我们振奋，更深体验

4、兴奋;愤怒导致我们公平与正义,更深体验安泰;焦虑导致我们争取放松，更深体验平静:情绪的作用 任何情绪不论正负,都给人们传度一种信号，只要适时适度就好。负性情绪的成功调解和体验会提高心理承受能力,抗挫折能力、适应能力和调控能力、激活动机能力、审美能力等提高。小学生情绪管理方法 第 三 部 分 小学生情绪管理方法 小学生情绪特点 情绪爆发快、强度大、容易冲动 情绪紧张程度高,很小的事情也会引弓|起强烈的情绪反应 情绪不稳定，来得快,平息得也快 小学生情绪管理方法 案例 老师：您好！这些天我都快不认识自己了，我不是对着某人嚷嚷，就是一个人可怜兮兮的卷 成一团。前一分钟我还大喊大叫，后一分钟我又会放声

5、大哭。这几天,我几乎就没 开心过,即使高兴过一阵子,之后也是又傻又呆！您的学生:XXX 小学生情绪管理方法 案例 2018年10月27 口上午，一位48岁女乘客因为坐过站，不断骚扰并用手机击打公交 车司机，司机用右手抵挡、还击，最终导致车辆失控向左偏离越过中心实线，与对 向正常行驶的红色小轿车相撞后，冲上路沿、撞断护栏坠入江中。目前已打捞出13 名遇难者遗体并确认身份。车载行车记录仪及SD卡被打捞出水后，公安部门对数据 进行恢复，提取到的车内监控视频显示，事发前，公交司机冉某与女乘客刘某争执 并互殴，致车辆失控。小学生情绪管理方法 情 绪 调 节 原 则 1、正确认识自己、培养乐观的人生态度

6、2、不用讨好所有人，不要太在乎别人的议论 3、培养主观幸福感，热爱当下热爱生活 4、控制情绪，不随意夸大事情的严重性 5、明白有舍才有得，退一步海阔天空 小学生情绪管理方法 1、转移注意力 转移注意力就是把注意力从引起不収情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人 从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力町以通过改变注意的 焦点来达到目的。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。老想着一件不愉快的事通常会对你的情绪产生负面影响。小学生情绪管理方法 2、合理发泄情绪 合理发泄情绪是指在诂计的场合，用适当的方式，来排解心中的不应情绪，发泄可以防止 不对的情绪对人体的危害。它的方式有以下儿种：（1）哭适当的哭一场。（2）喊痛快地喊一回。（3）诉向亲朋好友倾诉衷肠。（4）动进行剧烈的运动 小学生情绪管理方法 3、学会控制情绪 控制情绪就是要:做到“喜怒有常”和“喜怒有度”自我暗示法 一个人在消极的情绪中，通过名人名言、等句或英雄人物来进行自我激励.能够有 效地调控情绪。深呼吸法 通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下 来的方法。小学生情